ارتباط میگرن و کم آبی

میگرن یک سردرد رایج و اختلال ناتوان کننده است. بر اساس شواهد، کم آبی با افزایش وقوع و شدت سردرد میگرنی ارتباط نزدیکی دارد. نوشیدن آب یکی از بهترین راه کارها برای کاهش یا پیشگیری از سردرد است.

از لحاظ تکرار سردرد ها و بررسی در طول سه ماه، میگرن به دو دسته تقسیم می شود.میگرن های اپیزودیک و میگرن مزمن.

میگرن های اپیزودیک:

کمتر از 15 روز در ماه

میگرن مزمن:

بیشتر از 15 روز در ماه
میگرن با سردردهای مکرر،خوش خیم، و معمولاً یک طرفه تظاهر می کند که اغلب با

بی اشتهایی
حالت تهوع
گاهی استفراغ و در برخی بیماران با
اختلالات خلقی، حسی یا حرکتی شدید

همراه است.

شیوع سردرد های میگرنی

سردردهای میگرنی نسبت به سردردهای تنشی شدت و قدرت ناتوان کنندگی بالاتری دارند و در بین تمام اختلالات ناتوان کننده در رتبه نوزدهم قرار دارند.
مطالعات نشان داده است که افراد مبتلا به سردرد، اگر مقدار مناسبی آب (1.5 لیتر در روز) بنوشند کیفیت زندگی آن بهبود خواهد یافت. مطالعات دیگر نیز نشان داده است که مصرف آب می تواند سردردهای میگرنی را بهبود بخشد برعکس، کمبود آب منجر به تقویت سردرد می شود.

بسیاری از ریسک فاکتورهایی که باعث میگرن می شوند مانند:

استرس
اختلال خواب
مصرف الکل

حساسیت میگرن به کمبود آب را افزایش دهند.

به نظر می رسد افزایش مصرف آب با کاهش اسمولاریته و متعادل کردن غلظت الکترولیت ها منجر به تغییر در شدت میگرن شود.

مصرف الکل، روزه گرفتن و همچنین اسکی در ارتفاع نشان دهنده رابطه بین وضعیت هیدراتاسیون بدن و شیوع سردردهای میگرنی است.

یک مطالعه به منظور ارزیابی ارتباط آب، چای و کل آب مصرفی در تعداد یا مدت سردردهای میگرنی بر روی 266 خانم مبتلا به میگرن بدون داشتن سابقه بیماری مزمن ولی با تجربه سردرد های اپیزودیک انجام گرفت.

مطالعه حاضر نشان داد افرادی که در طول روز آب بیشتری می نوشند، به طور قابل توجهی از نظر شدت ناتوانی، شدت درد، دفعات سردرد و مدت سردرد کمتری تجربه می کنند.
به موازات این نتایج، یک کارآزمایی بالینی با شرکت کنندگان مبتلا به سردردهای مختلف، از جمله میگرن، نشان داد که نوشیدن آب بیشتر (تا 1.5 لیتر در روز) می تواند کیفیت زندگی افراد مبتلا به میگرن را بهبود بخشد.

همچنین، مطالعات دیگر نشان داده‌اند که نوشیدن آب کافی می‌تواند باعث بهبود سردردهای میگرنی شود و عدم مصرف مایعات کافی می‌تواند منجر به حمله سردرد میگرنی شود.

درمان میگرن با کپسول میگرالس