آیا چای سبز در لاغری تاثیر دارد
اخیرا یک مطالعه تصادفی دوسوکور نشان داده است که درمان 12 هفته ای با دوز بالا عصاره چای سبز منجر به کاهش وزن قابل توجه در زنان مبتلا به چاقی مرکزی شده است.
چاقی مرکزی نوعی چاقی است که در خانم ها و اقایان رایج است ولی در خانم ها شایع تر است.
در این نوع چاقی تجمع چربی ها بیشتر در ناحیه کمر و پهلو اتفاق می افتد.
چربی های اطراف شکم نیز به عنوان تشدید کننده بیماری در بیماران مبتلا به تخمدان چلی کیستیک در نظر گرفته می شود و یکی از عواملی که سبب بهبودی در این دسته از بیماران می شود کاهش سایز دور کمر و از دست دادن چربی دور شکم و پهلو می باشد.
در یک مطالعه رابطه میان مصرف چای سبز و شدت فعالیت بدنی و کاهش وزن مورد بررسی قرار گرفت.
همانطور که واضح است با افزایش فعالیت بدنی میزان سوخت و ساز بدن بالا رفته و کاهش وزن تسریع می گردد.
می خواهیم ببینیم آیا چای سبز در کاهش وزن کمک کننده است یا نه؟!
در این آزمایش ابتدا سطح قند خون داوطلبان و میزان مقاومت به انسولین در افراد بر اساس آزمونی اندازه گیری شد.
داوطلبان به دو گروه یکی گروهی که سابقه فعالیت بدنی بیشتری داشتند و گروه دیگر گروهی بودند که سابقه فعالیت بدنی نداشتند تقسیم شدند.
در طول مدت زمان مطالعه هر دو گروه داوطلبان فعالیت بدنی نداشته و از رژیم غذایی خاصی پیروی نکردند.
آن ها به میزان روزی چهار فنجان چای سبز که حاوی مقادیر قابل توجهی از کاتشین و کافئین بود دریافت کردند.
نتیجا دریافت شد افرادی که قبلا ورزش می کردند ولی در طول آزمایش بدون فعالیت بودند با نوشیدن چای سبز کاهش وزنی مانند وقتی که ورزش می کردند را تجربه کردند. در طی مقایسه دیگری پس از گذشت دوازده هفته در افرادی که چای سبز مصرف می کردند و مقاومت کمتری به انسولین داشتند، اندازه دور کمرشان کاهش بیشتری داشت و BMI آن ها کم شده بود.
اما این وقایع چگونه توجیه می شوند؟
کاتشین و کافئین در چای سبز وجود دارد.کافئین و کاتشین اکسیداسیون چربی و گرمازایی را افزایش می دهند.
چای به ویژه چای سبز که حاوی پلی فنول هاست از طریق مسیرهای القایی ورزش، ظاهرا مانند مقدلد ورزش باعث کاهش وزن می شوند.
بنابراین نوشیدن روزی یک لیوان متوسط چای سبز می تواند افراد را در رسیدن به وزن ایده آل خود کمک کند.
